Consejos Prácticos
Cirugía Vascular
Estar mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas. Permanecer de pie sin moverse tampoco es aconsejable.
Consejos prácticos
NO Debería hacer…
Llevar ropa demasiado apretada. Las ligas, faldas, cinturones e incluso zapatos no deben de ponerle trabas a la circulación de la sangre.
Estar en ambientes que expongan las piernas a un calor excesivo. Así, hay que evitar tomar mucho el sol y los ambientes húmedos y calurosos. Se puede tomar el sol, pero siempre que las piernas no estén acaloradas. Es aconsejable entrar y salir frecuentemente del agua para refrescarse. Broncearemos igual nuestra piel y evitaremos muchos problemas.
Llevar una dieta con exceso de grasas, dulces y sal. Tomar alcohol, café o té.
SÍ Debería hacer…
Combatir la obesidad y el exceso de peso. Evitar el estreñimiento, si precisa emplee laxantes suaves.
Colocar las piernas en alto al sentarse. Al tenderse en la cama, es mejor que las piernas estén un poco más elevadas que el corazón.
Hacer deporte al aire libre. Lo mejor es caminar, la carrera suave, la natación y la bicicleta. Un consejo, haz tus desplazamientos cortos andando y sube las escaleras a pie.
Adiós al tacón alto. Descálzate para andar por casa. Ir por la playa sin calzado es muy beneficioso.
Apúntate a la dieta equilibrada. Dile adiós a las calorías y llena tu nevera de alimentos ricos en fibra.
Aplicar duchas frías, especialmente por la mañana al levantarse o por la noche al acostarse. Masajes sobre las piernas, presionando ligeramente desde los tobillos hacia la pantorrilla y el muslo, potenciando este ejercicio con la aplicación de alguna crema hidratante.
